wie gesagt...du darfst dein geld gerne zum fenster rauschmeissen...

es gibt genau 2 gründe auf shakes bzw supplemente zurückzugreifen:

1)Du kannst mit "normaler" ernährung nicht die gleiche wirkung erzielen wie sie der shake,das supplement erzielt

2)du bist zu faul dir ne "normale" mahlzeit zu machen

->ein shake bzw ein supplement hat bis auf wenige ausnahmen NIEMALS die gleiche wertigkeit wie eine normale,ausgewogene ernährung!

eine ausnahme wäre zb das whey-protein welches nunmal in keinem nahrungsmittel vorkommt...diese tatsache nutzt man aus und benutzt es daher für die pre- bzw post-workout-nutrition.warum also morgens whey-protein wenn du zb auf quark zurückgreifen kannst der ein für den tag viel hochwertigeres protein nämlich das casein enthält???