also wie schon von Christoph2 gesagt, mach nur 3 Sätze... und ich würd weiterhin nur 8 Wh machen... und sobald du diese 3Sätze mit je 8 Wh schaffst, gibst du 2,5 kg mehr drauf.. dann schaffst du zwar nur mehr 2x7 und 1x6 Wh, aber nach ein paar TE sinds dann wieder 3x8 und du gibst wieder 2,5 kg drauf.. und so weiter... (möglichst schnell gewichtsteigern bei grundübungen, aber beachte die technik !!!!! nicht abfälschen um mehr gewicht zu bewegen...)

und ich finde es spricht nichts gegen eine arm-iso am ende der TE.. aber jeder wie er meint... viel erfolg