2 jahre , 1,96 95 kg

[b-nutzer]

Frage mich auch, was du dir von Low Carb im Kcal+ erhoffst.

[Richi88]

der gedanke ist eine erhöhte wasserspeicherung zu vermeiden, um eine halbwegs gute form zu haben

ich nehme pro tag etwa durchschnittlich 4000 kcal zu mir, auf die komme ich gut mit öl, nüssen,volleiern und eben meinen proteinquellen
kraftmäßig konnte ich bisher keine einbrüche feststellen, im gegenteil ich kann meine arbeitsgewichte bei klimmzügen,bankdrücken und kreuzheben weiterhin steigern

anbei noch ein schnappschuss von gerade eben

edit: ich lese gerade das du eine KH zufuhr von 150-200 g als normal bezeichnest
auf etwa 150 g komme ich in der regel
bei einer täglichen zufuhr von etwa 4000 kcal bedeuten 150 g ja nur einen anteil von 15 % daher die bezeichung low carb

[Richi88]

ein kleiner schnappschuss aus dem schwimbad

[Sparrow7]

Machst du den Magerquark und die Haferflocken in nem Shake oder wie kriegst da so viel von runter?

Wirst die Haferflocken ja wohl nicht pur essen?!

Ich kriege MQ und Haferflocken selbst mit Milch und Banane nur sehr schwer runter, da komme ich schnell an die Kotzgrenze.

[Richi88]

meinst du zu frühstück?
naja alles in ne topf und alles verrühren
ansonsten gibt es imo keine kh, da ich mich grade low carb ernähre

[Sparrow7]

Nur den MQ und Haferflocken in einem Topf verrühren?

Oder kochst du das?

[Richi88]

Nur den MQ und Haferflocken in einem Topf verrühren?

Oder kochst du das?

nö da wird einfach milch dazu gegeben, alles verrührt und dann vertilgt

[Richi88]

nochn BLS vom selben tag..aber mit ner anderen cam

[Richi88]

hier noch mal 2 vernünftige beinbilder

[Schnulle]

hier noch mal 2 vernünftige beinbilder

die sind gar nicht vernünftig.. der schatten lässt deine schenkel ganz schön dünn aussehen.. eher zum nachteil

schau mal das du tageslicht verwendest...