vor Jahren ist mir mal eine 10kg Scheibe auf den Fuss gefallen.
Am besten bei Schwellung - und das hat mir auch ein Profi-Gewichtheber
gesagt - mit kalten Wasser abkühlen. Fühlt sich dann gleich viel besser an.

Vorübergehend konnte ich nur etwas langsamer und nicht so weit
marschieren. Dauert halt ein Weilchen.

Hoffe, dass nichts gebrochen ist! Bei Zweifel Röntgen machen lassen.