Was ich probiert habe: An der Klimmzugstange einen "umgekehrten" Klimmzug zu machen, d.h. zuerst mit schwung nach oben, sodaß ich in der oberen Position lande und dann kontrolliert und langsam ablassen.
Hochziehen schaffe ich momentan nur zu ca. 1/3.
Mein Problem sind einfach 120 kg Lebendgewicht auf 181cm verteilt.
Und das gewicht will erst mal gezogen werden. Aber ich bleibe dran...