problem übungsausführung

[Bonser]

wie wei soll der fuß nach hinten gehen ?

Meiner Meinung nach ist es sinnvoller "richtige" Ausfallschritte zu machen und dabei durchs Studio zu marschieren als auf der Stelle nach "hinten zu gehen". Wenn man bei den Schritten das Bein nach hinten führt, neigt man eher zum umkippen als würde man mit den Ausfallschritten "laufen".
mfg

[Legomeister]

Und dann kannst Du auch statt der unbequemen Langhantel Kurzhanteln nehmen - beim ersten Mal wirst Du wahrscheinlich schon mit 10 kg auf jeder Seite und 20 Schritten mächtig ins Schwitzen kommen.

[Markiiii]

Außerdem sollte das Knie nicht über die Fußspitze zeigen

[K.C.I]

nein nein langhantel ist schon ok

ok knie bleibt hinten