Neuling TP okay?

[Andyhb]

nur mit einer sz stange und 30kg kommst du nicht weit^^ , dir fehlen gewichte um sich zu steigern und du sz stange ist nicht für alle übungen geeignet , fehlen tut kreuzheben und kniebeugen und ich kann mir beim besten willen nicht vorstellen das deine beine bei 70 kg fett sind . besorg dir eine langhantel am besten und mehr gewichte ist ganz wichtig!!! , ohne neue reize für den muskel wächst er nicht mehr weiter und stagniert im wachstum

[conrown]

danke schon mal für die erste antwort.
naja ich finde meine oberschenkel sind schon "fett" is ja en ****** dreck an muskeln dran... oben nen umfang von 53 cm... (manch anderer habt solche oberarme )

ja wollte mir auf jedenfall noch mal neue gewichte kaufen da die 30 kilo für den rücken zu wenig sind... sonst komme ich mit der curlstange bei den übungen die ich mache ganz gut klar... für bankdrücken wäre natürlich ne langhantel besser...

[Speedoman]

Auch wenn du nicht selbst kochst, schau bei der Ernährung dass du zumindest etwas eiweißreich isst, kannst deiner Mutter ja sagen sie soll dir z.B. Magerquark einkaufen, wenn du ihn denn schon runterbekommst! Gehts dir jetzt erstmal darum deine "Bierplauze" wegzubekommen oder erstmal Muskeln aufbauen?

[conrown]

Auch wenn du nicht selbst kochst, schau bei der Ernährung dass du zumindest etwas eiweißreich isst, kannst deiner Mutter ja sagen sie soll dir z.B. Magerquark einkaufen, wenn du ihn denn schon runterbekommst! Gehts dir jetzt erstmal darum deine "Bierplauze" wegzubekommen oder erstmal Muskeln aufbauen?

beides gerne^^ hab gehört dass man durch muskelaufbau auch gleichzeitig fett verbennt und dann kann sich das ja gut ergänzen^^ will aber nich son muskelklotz werden... sportlich aussehen mit etwas masse und später dann noch gut definiert