Welcher Split

**-Fin** · 27.02.2009, 07:07

Brust und Bizeps ... Ne ...
Wenn du bei Brust sowieso schon Trizeps mittrainierst warum dann Bizeps machen .

Brust Trizeps
Rücken Bizeps

**Batista123** · 27.02.2009, 20:18

ich würd erst was umstellen,w enn man mit dem alten plan kleinen erfolg mehr erzielt...

**MadNero** · 27.02.2009, 22:32

Hat alles seine Berechtigung, allerdings ist Schultern-beine eher unklug in nem 3er. Da du eh noch ziemlich am Anfang zu stehen scheinst, solltest du sowieso eher nen Ganzkörper machen oder höchstens nen 2er-Split.
Schau dich mal um, gibt genügend Vorlagen hier.

**vienna09** · 27.02.2009, 22:46

Zitat von MadNero

Hat alles seine Berechtigung, allerdings ist Schultern-beine eher unklug in nem 3er. Da du eh noch ziemlich am Anfang zu stehen scheinst, solltest du sowieso eher nen Ganzkörper machen oder höchstens nen 2er-Split.
Schau dich mal um, gibt genügend Vorlagen hier.

also ich trainier schon 2 jahre also anfang würd ich nicht ganz sagen