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Hy,
zum Nachgucken: http://www.fitnesscenter.at/ unter Tainingswissen => Training und Programme 
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Sportstudent/in
tu dir bitte einen gefallen und lies dich hier richtig ein. dein plan ist eher suboptimal.
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Was wäre denn ein guter Plan ?
Und was ist am alten schlecht ?
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 Zitat von -Fin
Was wäre denn ein guter Plan ?
Und was ist am alten schlecht ?
Einfach mal hier einlesen, alles was wichtig ist, ist auch als WICHTIG gegenzeichnet.
http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82
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