Zitat Zitat von pumper-berlin
Es kann was bringen!Aber dann muß der Shake auf jeden Fall mit Wasser und nicht mit Milch getrunken werden!!Aber man selber wird keinen Unterschied merken,aber es kann helfen den Muskel zu schützen!
wovor denn schützen?


ich mache die prep ost workout nuri auch, aber einen shake 1 studne vorher und dann nochmal einen (mit wasser, dextrose und whey) direkt nach dem training...


der direkt vor dem training lässt z.B. zyko auch weg...