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Bestätige ich schon ewig...
Bei mir wachsen die Muskeln sogar ohne Kohlenhydrate extremer, so das ich eher aufpassen muss das es nicht zuviel wird...Und dabei trainiere ich max. 2 Monate im Jahr hehe..
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nunja, es kommt auf die gesamt kcal an ob du wächst oder nicht.
bei mir schlagen kh´s auch recht schnell an, daher gibbet die bei mir nur morgens und rund ums train...
ad is nix für mich, kann ich meine leistung nichmal annähernd halten...
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