Joggerwaden?

[Georgy]

Ich denke auch dass es zum einen Genetik ist, zum anderen Zeitlich bedingt ist.

Jemand der 10 Jahre intesiv im Verein richtigen fußball gespielt hat, hat in jedem fall gute Waden. Es geht also auch ohne gewicht, ohne ernährung.
Aber ich kenne hobbyfußballer die haben endgeile waden, und ich kenne sogar etwas mehr ambitionierte Fuballer die haben förmlich keine waden. Also doch wieder genetik.

Meist ist es doch so, dass der Rücken gut wächst, sich an den Oberschenkeln was tut und auch an den Oberarmen, die Unterame, und waden jedoch zu wünschen übrig lassen. Wer wiederum aber schon 5 Jahre am eisen ist, hat meist keine allzu schwachen waden. Weil sie mit der zeit auch kommen. Nur nicht so schnell wie der rest.
Bei mir ist es schon so dass ich ewig Rennrad gefahren bin und immer gelaufen bin, und immer richtig dünne waden ( 35-36) hatte. Erst durch Waden heben konnte ich mich, wenn auch nur wenig, aber immerhin auf 39 steigern, was optisch schon normale waden herstellt^^.

Das ganze ist aber so individuell...ich glaube wenn ich mich in der Zeit, in der ich gelaufen bin der art eiweiß reich ernährt hätte, hätte ich auch stärkere waden.
Kann sein.
Tatsache ist auch: Ich kann wadenheben mit xxxkg machen..habe am nächsten tag keinen kater...ich geh 60min mit freunden pölen so wie gestern, und habe richtig schönen kater in den beinen...
Fühlt sich jedenfalls nach wachstum an^^

Ich denke man kann es so sagen, dass durch laufen, fußball, seilspringen etc. die waden zwar wachsen, aber mörder waden nur durch genetik und viel gewicht enstehen.

[-theANIMAL-]

man sagt ja meistens das Unterarme und Waden genetisch bedingt sind.

Aber man sagt auch wenn einer gute unterarme hat, hat er meistens auch gute Waden.

Naja meine Unterarme wachsen schon wenn ich ein Gewicht lange halte.


Meine Waden habe ich traktiert mit Volumen, HIT, DC, RPT und Loading Stretching.
Berglaufen, Treppenlaufen normales laufen alles nix geholfen.

Jetzt ist glaube ich PITT meine einzige chance...


soviel dazu Waden und Unterarme


greetz

[dj77]

naja ich hab meine waden in 1,5 jahren training genau 1,5 cm zum wachsen gebracht

und innerhalb von nem halben jahr pitt haben sie satte 3,5cm zugelegt
tendenz steigend

was meiner meinung nach auch nur einen grund hat
es ist eben extrem schwer seine waden im training zu erreichen
und die achillessehne eben oft einen großteil der arbeit macht ohne das
man das merkt

durch die möglichkeit jede wh positiv zu starten, muss auch wirklich der
muskel die arbeit verrichten, da a) geringer auf ein minimum reduzierter vordehnungsreflex und b) kein schwung in der übung vorhanden ist

so erreichen eben viele zum ersten mal ihre waden richtig, ist auch
ein geiles gefühl
ich habe einfach gemerkt das sie auf alle fälle in jeder te und mindestens 3 mal die woche trainiert werden müssen, am besten mit 20 - 40 pitt wh

im alten pf-forum haben sich recht viele über wadenwachstum beschwert

[-theANIMAL-]

...

so erreichen eben viele zum ersten mal ihre waden richtig, ist auch
ein geiles gefühl
ich habe einfach gemerkt das sie auf alle fälle in jeder te und mindestens 3 mal die woche trainiert werden müssen, am besten mit 20 - 40 pitt wh

im alten pf-forum haben sich recht viele über wadenwachstum beschwert

3 mal die woche wird sich bei mir nicht ausgehen...

Und 20-40Wh.?
Wieso soviel?

[dj77]

3 mal die woche wird sich bei mir nicht ausgehen...

also wenn mein studio in meinem zimmer währe würde ich meine waden
schon 3 - 4 mal/woche in die magel nehmen

Und 20-40Wh.?
Wieso soviel?

hat sich einfach recht gut bewährt
ich mache das so wie der athlet in dem video
also insegsamt sehr kurze pausen
bis zur 20ten wh nie über 5 sekunden

und da sich die waden eben recht schnell erholen in den kurzen pausen
haben sich bei mir höhere wh zahlen einfach bewährt
ich strebe meistens ca.30wh an
wenn ich die geschafft habe erhöhe ich dann in der nächsten te das gewicht

MU hat aber auch mal geschrieben das man sich mit der zeit
wenn man es raus hat seine waden richtig knusprig zu braten
beim training auch wieder mehr auf 20wh konzentrieren soll

mach doch einfach mal ein thread im entsprechenden unterforum auf
gibt dort ja recht viele die ihr wadenproblem beseitigt haben

[AchMenschTobi]

Man betrachte die sehr dünnen Waden ostafrikanischer Läufer.

[-theANIMAL-]

und dazu die waden meines zur Zeit lieblings Bodybuilders...

[Markiiii]

Man betrachte die sehr dünnen Waden ostafrikanischer Läufer.

Man muss das in relation zu seinem gesamten Körper sehen.

[MuscleUniversity]

auch wenn ich sonst ungern pitt als die ultimative mega formel für unglaubliche muskeln über nacht an die tafel schreiben will bzw mich gegen so extreme übertreibungen wie sie ja nunmal in der branche üblich sind als werbemittel streube,
aber
pitt ist in sachen waden echt sensationell.
kann ich echt nur immer wiederholen und täglich durch diverse erfolgsmeldungen von trainierenden/athleten bestätigen.
kann das jedem der probleme mit seinen waden hat echt von herzen empfehlen

[K']

Was kann man denn machen, wenn man keine Maschine zum Wadenheben hat.
Habs schonmal mit einzelnem Wadenheben ausprobiert und dann jeweils mit ner KH in der Hand, aber über 2 Minuten (bei zuvor vorgeschlagener Pf Methode) kann man das bei entsprechendem Gewicht garnicht mehr aushalten im Unterarm bzw in der Hand. Und die Wade ist zu dem Zeitpunkt noch ganz weit davon entfernt belastet zu sein