Auch auf die Gefahr hin, dass jetzt wieder jeder sagt, dass es zu schnell abgenommen wäre und man dadurch zuviel muskeln verliert, behaupt ich mal 8-10kg pro monat. zumindest am anfang. Unter 15% ises natürlich hartnäckiger.
Würde aber an deiner Stelle das Efedrin weglassen. Mit HIIT haste den selben Effekt der Kreislauferhöhung, ohne die Nebenwirkungen...