Joggerwaden?

[-theANIMAL-]

...

so erreichen eben viele zum ersten mal ihre waden richtig, ist auch
ein geiles gefühl
ich habe einfach gemerkt das sie auf alle fälle in jeder te und mindestens 3 mal die woche trainiert werden müssen, am besten mit 20 - 40 pitt wh

im alten pf-forum haben sich recht viele über wadenwachstum beschwert

3 mal die woche wird sich bei mir nicht ausgehen...

Und 20-40Wh.?
Wieso soviel?

[dj77]

3 mal die woche wird sich bei mir nicht ausgehen...

also wenn mein studio in meinem zimmer währe würde ich meine waden
schon 3 - 4 mal/woche in die magel nehmen

Und 20-40Wh.?
Wieso soviel?

hat sich einfach recht gut bewährt
ich mache das so wie der athlet in dem video
also insegsamt sehr kurze pausen
bis zur 20ten wh nie über 5 sekunden

und da sich die waden eben recht schnell erholen in den kurzen pausen
haben sich bei mir höhere wh zahlen einfach bewährt
ich strebe meistens ca.30wh an
wenn ich die geschafft habe erhöhe ich dann in der nächsten te das gewicht

MU hat aber auch mal geschrieben das man sich mit der zeit
wenn man es raus hat seine waden richtig knusprig zu braten
beim training auch wieder mehr auf 20wh konzentrieren soll

mach doch einfach mal ein thread im entsprechenden unterforum auf
gibt dort ja recht viele die ihr wadenproblem beseitigt haben

[AchMenschTobi]

Man betrachte die sehr dünnen Waden ostafrikanischer Läufer.

[-theANIMAL-]

und dazu die waden meines zur Zeit lieblings Bodybuilders...

[Markiiii]

Man betrachte die sehr dünnen Waden ostafrikanischer Läufer.

Man muss das in relation zu seinem gesamten Körper sehen.

[MuscleUniversity]

auch wenn ich sonst ungern pitt als die ultimative mega formel für unglaubliche muskeln über nacht an die tafel schreiben will bzw mich gegen so extreme übertreibungen wie sie ja nunmal in der branche üblich sind als werbemittel streube,
aber
pitt ist in sachen waden echt sensationell.
kann ich echt nur immer wiederholen und täglich durch diverse erfolgsmeldungen von trainierenden/athleten bestätigen.
kann das jedem der probleme mit seinen waden hat echt von herzen empfehlen

[K']

Was kann man denn machen, wenn man keine Maschine zum Wadenheben hat.
Habs schonmal mit einzelnem Wadenheben ausprobiert und dann jeweils mit ner KH in der Hand, aber über 2 Minuten (bei zuvor vorgeschlagener Pf Methode) kann man das bei entsprechendem Gewicht garnicht mehr aushalten im Unterarm bzw in der Hand. Und die Wade ist zu dem Zeitpunkt noch ganz weit davon entfernt belastet zu sein

[MadNero]

Was kann man denn machen, wenn man keine Maschine zum Wadenheben hat.
Habs schonmal mit einzelnem Wadenheben ausprobiert und dann jeweils mit ner KH in der Hand, aber über 2 Minuten (bei zuvor vorgeschlagener Pf Methode) kann man das bei entsprechendem Gewicht garnicht mehr aushalten im Unterarm bzw in der Hand. Und die Wade ist zu dem Zeitpunkt noch ganz weit davon entfernt belastet zu sein

Häng dir ne Scheibe in den Dipgürtel. Wenn du noch keinen hast, dann bau (Anleitung auch hier im Unterforum) oder kauf dir einen, wirst ihn ja hoffentlich auch demnächst für Klimmis und Dips brauchen.

Ich machs übrigens genau so, klappt sehr gut, extrem intensive Kontraktionen, ich hoffe davon wachsen meine Waden endlich mal