Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
Zitat Zitat von pumper-berlin
Es kann was bringen!Aber dann muß der Shake auf jeden Fall mit Wasser und nicht mit Milch getrunken werden!!Aber man selber wird keinen Unterschied merken,aber es kann helfen den Muskel zu schützen!
wovor denn schützen?


ich mache die prep ost workout nuri auch, aber einen shake 1 studne vorher und dann nochmal einen (mit wasser, dextrose und whey) direkt nach dem training...


der direkt vor dem training lässt z.B. zyko auch weg...
Der Körper könnte bei extrem schwerer Belastung Eweiße aus den Muskeln heranziehen........davor Schützen.Eine Stnde voher und mit Wasser,dann gibts auch keine Probs im Training!Aber wie schon gesagt es wird keinen "großen" unterschied machen.Aber BB besteht nunmal aus 1000 solchen kleinigkeiten!