12 Jahre BB ohne Steroide

[Conan1974]

Spitzenmäßig! Und der KFA auf den Bildern?

Hab ich nicht gemessen. Aber wohl deutlich unter 10%. War ungesund. Würde ich nicht wieder so extrem machen, es sei denn, ich wollte mal Wettkämpfe machen. ist aber noch ein langer Weg.. Beine muss ich verbessern, etc...genügend Schwächen hab ich noch..

[Conan1974]

...gesund ist das nicht und mM sieht man in diesen Massebereichen besser aus, wenn man nicht ganz so verhungert ist - nicht so hart, dafür aber deutlich voller. Ich denke mal, jetzt - mit den 12 % - siehst Du richtig gut aus.

Ja, zumindest gesünder und voller... Danke für die Posts...

[Mission Control]

Nicht falsch verstehen aber was hast du denn schon versucht um weiter zuzulegen?
Die Lösung mit der Kur erscheint mir so ein wenig zu einfach.

Sieht übrigens sehr gut aus

[Conan1974]

Nicht falsch verstehen aber was hast du denn schon versucht um weiter zuzulegen?
Die Lösung mit der Kur erscheint mir so ein wenig zu einfach.

Sieht übrigens sehr gut aus

Tja, was willst du hören. Trainingspläne variiert, Ernährung geboostet und variiert, Trainingsmethoden geändert, Intervalle geändert, Pausen verlängert..... Trainingspausen gemacht.... Ich mache die letzten 3 Jahre nichts anderes mehr, als auszuprobieren....

[Held vom Erdbeerfeld]

hammer geile schultern !

[Conan1974]

hammer geile schultern !

Danke. Gute Schultern sind Fluch und Segen zugleich...sie machen mir das Brusttraining recht schwer (damit auch wirklich die Brust genug schafft, und nicht nur die Schultern alles drücken)...

[Held vom Erdbeerfeld]

Aber auch an der Brust fehlt dir nichts einzige was man erkennt sind die Unterarme..aber was mecker ich da rum.. vor so ner leistung hat glaub ich jeder respekt

hast du vllt auch beinfotos aufem rechner und lädst sie hoch?

[Conan1974]

Aber auch an der Brust fehlt dir nichts einzige was man erkennt sind die Unterarme..aber was mecker ich da rum.. vor so ner leistung hat glaub ich jeder respekt

hast du vllt auch beinfotos aufem rechner und lädst sie hoch?

Ich hab ein Foto, auf dem ich gesamt zu sehen bin (samt Badelatschen ). Kann ich nachher noch uploaden. Die Beine sind meine Schwäche. Unterarme auch, das stimmt. Die passen nicht ins Gesamtbild.

[Natural82]

Sieht echt hammer mäßig aus
aber ne kur würde ich persönlich nicht machen aber das muss jeder für sich selber entscheiden!
Was ist denn dein Wunschgewicht das du erreichen möchtest?

Gruss

[Conan1974]

Sieht echt hammer mäßig aus
aber ne kur würde ich persönlich nicht machen aber das muss jeder für sich selber entscheiden!
Was ist denn dein Wunschgewicht das du erreichen möchtest?

Gruss

Du, das muss jeder selbst wissen, das stimmt. Ich würde gerne 95kg erreichen in den nächsten 3 Jahren, das dann aber auch in relativ harter Gesamtform..