Zitat Zitat von Christoph2
Was willst du am ehesten damit erreichen?

Mehr Muskeln an den Beinen, mehr Kraft, mehr Schnellkraft?

Wenn es dir um Muskeln geht brauchst du nicht unbedingt maximal runter zu gehen. Wo liegt deine Langhantel auf? Auf dem oberen Rücken (Rautenmuskel) oder auf deinen Nackenmuskeln?
DIe Hantel liegt weitestgehend auf meinen Schultern auf.
Ich will hauptsächlich mehr Gewicht beugen können, nebenbai auch dickere Beine bekommen. Schnellkraft wäre auch nicht schlecht, aber dafür bin ich eigentlich nicht der Typ.
Ich habe gehört, das man über 90° beugen sollte; dem Gefühl nach geht das auch mehr in die Oberschenkel, aber wenn 90° reichen solls mir auch recht sein.