nabend,
ich habe hier schon oft was über eine anabole diät gelesen da diese wohl ganz gut sein soll um den kfa zu senken aber dennoch muskelaufbauen zu können.
worum gehts genau in der diät ? mir ist aufgefallen das die kohlenhydrate ziemlich kurz kommen und wie sollte ich mich weiterhin ernähren ? viel eiweiß und wieviel und mit wieviel kalorien sollte ich anfangen ?
danke sim vorraus