2er split 1,5x die woche

[Manoah]

ok ........ danke

gibt es einen bestimmten Grund dafür, dass du die Reihenfolge gerade so gewählt hast? Ich würde zB Scottbank lieber an erster Stelle stehen haben .. hätte dies Nachteile?

Nachteile? Ja, für dein Rückentraining..

Kann ich bauchtraining jeden oder jeden 2. Tag machen, wenn die Intensität nicht sehr hoch ist?

Kannst du machen, den Sinn dahinter seh ich aber nicht so wirklich