Ernährungspläne

[DrFreud]

du stehst um 8.00 uhr auf und ißt erst um 11.00 uhr was? ist ja super! versuchst du deine katabole phase am morgen so lange wie möglich aufrecht zu erhalten? der richtige weg um muskeln verhungern zu lassen

[Rocketman]

du stehst um 8.00 uhr auf und ißt erst um 11.00 uhr was? ist ja super!
Jep, ist es auch. Alles Gewohnheit.
versuchst du deine katabole phase am morgen so lange wie möglich aufrecht zu erhalten?
Katabole was? Kenn ich nicht und interessiert mich auch nicht. Ich nehm trotz fallendem KfA an Muskeln zu und das bei einem "Ernährungsplan", der mir Spaß macht.
der richtige weg um muskeln verhungern zu lassen

Ja klar, und Hammerculrs lassen den Bizeps höher werden

[DrFreud]

Ja klar, und Hammerculrs lassen den Bizeps höher werden

trotz fallendem kfa nimmst du an muskeln zu? na dann bist du wahrscheinlich ein übermensch.
katabole phasen kennst du auch nicht?

na dann lass dich mal nicht beirren und mach so weiter

[Rocketman]

trotz fallendem kfa nimmst du an muskeln zu? na dann bist du wahrscheinlich ein übermensch.
Wieso das denn?? Hör dich mal im PITT-Unterforum um, da gibts mehr solcher "Übermenschen"


katabole phasen kennst du auch nicht?
Muss man das kennen um Muskeln zu bekommen? Aber stimmt, mein Rücken fragt mich nach einem PITT-Satz KH mit 170kg ob ich die katabole Phase nicht kenne, weil sonst ja nix wächst.

na dann lass dich mal nicht beirren und mach so weiter

Werde ich! Habe zum Glück den Mut gehabt die alten Mythen über Ernährung zu vergessen und mich mit dem wesentlichen, dem Training, zu befassen.

[Hans31]

Hallo

hat auch jemand pläne für ein endormorpf für eine diät

[ReF]

Meine Güte, wie können Einige von Euch dermaßen viele Zwiebeln essen?
Sind die Dinger ein Nahrungswissenschaftliches Wundermittel?

[elmundo90]

haha ich kann die dinger essen wie ich will liebe einfach zwiebeln, esse ziemlich viele und auch echt fast täglich!

brauche alternative snacks direkt abends vorm schlafengehen! esse idR immer nen Pott hüttenkäse, jedoch hängt der mir zum hals raus, bzw. könnte den ohne probleme essen, aber nicht jeden tag, deshalb brauch ich abwechslung!
habe hin und wieder mal gelesen, dass man seinen shake mit ein paar nüssen vollpacken soll! wird aus den schnellen proteinen durch die nüsse langsam verdauliche proteine? könnte man das also mit jeglichen arten von proteinen machen? hatte grade noch ne packung lachsschinken im kühlschrank liegen und weil ich mal wieder mein "ich hab kein bock auf hüttenkäse" problem hatte, habe ich diese packung mit 10g macadamias gegessen (~8g fett)! hab mich da auch nur an den werten vom hüttenkäse orientiert, der hätte auch 8g fett gehabt!

danke schonmal im vorraus!

[Cytrix]

Also dann, ich auch mal

8:00: 250g Magerquark, 50g Haferflocken, ca. 200g Obst in den Quark
11:00: 2 Scheiben Vollkornbrot, 100g Putenbrust, Tomate+Gurke
14:00: 250g Pute + 150g Nudeln oder 100g Reis, Möhren+Erbsen
16:30: EW-Shake
18:00: (vor Training) wie 11:00
22:00: 250g Pute, 100g Nudeln, Möhren+Erbsen
24:00: EW-Shake

Insgesamt ca: 290g EW , 280g KH, 80g FE ca. 300Kcal
22Jahre, ca. 1,85m, ca. 95kg, Kfa: keine Ahnung

Was haltet ihr davon? Was kann ich besser machen?

Gruß, Cytrix

[Cytrix]

Nachtrag:
Womit esst ihr denn euren MQ so?
Doch nicht etwa pur, oder??
Ich esse den nämlich extra morgens, weil ich mir dann noch Haferflocken und ordentlich Obst dazu knallen kann, anders find ich das ungenießbar
Aber vorm Schlafen sollte man auf KH ja besser verzichten, deswegen meine Frage.

Gruß

[chr7s]

Nachtrag:
Womit esst ihr denn euren MQ so?
Doch nicht etwa pur, oder??

Doch