Training ok?

[Morlock Dilemma]

Also mit dem Training wirst du keine Muskeln aufbauen. Die 50 Wiederholungen sind VIEEEEEEEEEEEEEEEEEEL zu viel. Du solltest einfach mal ins Studio gehen. Fang mit dem WKM-Plan an, findest du hier im Forum.

Setz dich einfach mal nen Abend hin und dann lies, lies und lies, dann erledigen sich viele Fragen schon.

mfg

[KEVOSV]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[Batista123]

wie gesagt, ließ dich mal ein,... und zur ernährung: wichtig ist das du viel eiweiß zu dir nimmst. das ist in fleisch, fisch, getreide(vor allem haferflocken), etc. enthalten..

und um wirklich muskel aufbauen zu können, musst du entweder ins studio gehen oder dir ein ordentliches equipment beschaffen...

ansonsten viel erfolg

[obilaner]

Ja vielen dank! Dann werd ich das mal verinnerlichen!!


kennt jemand die Links aus dem WKM von den Videos wo die einzelnen Übungen erklärt werden? Hab ma auf youtube geguckt die Tage aber keine anleitungen gefunden

Edit: hab schon gefunden! sie sind in den Stickys hier