okay, der sinn der sache ist ja, dass man nie bis zum MV geht?!
das mit dem gewichte steigern ist mir bis jetzt noch nicht so schlüssig! also wenn ich 10/8/6 wdh. anstrebe und ich schaffe im ersten satz die 10..würde im zweiten aber mehr schaffen soll ich auch mehr machen oder einfach bei 8 stoppen und dann beim nächsten mal gewicht erhöhen? ich soll ja nicht alles rausholen und bis zur "schmerzgrenze" gehen..ich hab nur angst zu intensiv zu trainieren und dann in 2 tagen nicht mehr in der lage zu sein vernünftig zu trainieren..
ich persönlich komme besser mit etwas geringeren wdh.-bereichen zurecht, denke ich mache dann 10-8-6