Zitat Zitat von jason88
hallo möchte gern mein kfa runter bekommen....ich geh zweimal in der woche jeweils eine stunde laufen reicht das ..meine daten25 jahre 178cm 90kg 17%kfa

Mit den Daten lässt sich nicht viel Anfangen!

Poste mal dein Ernährungsplan! Wieviel Kalorien nimmst den zu dir??

Gruß