danke für die schnelle antwort.

das mit den 5-10min pause hab ich noch nicht gehört werde ich mal versuchen.
aber 8- 13 sätze mit den aufwärmsetzen hört sich echt nach ner menge an. bankdrücken mach ich normal nur einmal max 2 mal die woche wie sieht es denn mit der regeneration aus wenn man so oft brust trainiert? bd ist natürlich meine erste brustübung im training. meine technik ist denk ich sehr sauber soweit ich das beurteilen kann.