Rack Dead’s VS Rumänisches Kreuzheben (Achtung viel zum lesen! ;) )

[-theANIMAL-]

...

Mit deinem BSV als Vorgeschichte würde ich dir weiterhin zu rumänischem Kreuzheben raten, vor allem auch deshalb, weil du bis anhin gut gefahren bist mit dieser Übung. Wenn es dein Rücken zulässt kannst du hier ruhig schwer trainieren. Es ist eine vorzügliche Übung für die Entwicklung eines starken Beinbizeps, Hintern und Rückenstrecker sowie auch der gesamten Rumpfmuskulatur.

hmm...

du bist schon der zweite der mir abrät...

Finde aber Rumänisches eigendlich eh genial, DAS + Klimmis + Umsetzen&Drücken
Danach hab ich 2Tage lang MK im ganzen Rücken...

Also nix mit Rack-Deads... hmmm...

ist nich generell gerade für diejenigen, die schon mal einen bsv hatten, von rumänischem kreuzheben abzuraten?

Klar, wenn man nen "frischen" Vorfall hatte.
Und den Vorfall kann ich inzwischen schon gut handeln...
Wie "fruit passion" schon sagte trainiert Rumänisches die Rückenstrecker z.b. sehr gut, und die übernehmen dann die Belastung meiner "nicht vorhandenen" Bandscheibe.


Gibts noch irgendwelche Meinungen bezüglich dem Thema?!?


greetz und thx.
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[André_T]

Da du bei Rack-Lifts ja höhere Gewichte wie normal verwendest, würde ich es mir bei deiner Vorgeschichte nochmal überlegen.
Und warum wechseln wenn du so im moment gut fährst? Würde für mich erst dann sinn machen, wenn du auf einem Plateu bist.

[-theANIMAL-]

Da du bei Rack-Lifts ja höhere Gewichte wie normal verwendest, würde ich es mir bei deiner Vorgeschichte nochmal überlegen.
Und warum wechseln wenn du so im moment gut fährst? Würde für mich erst dann sinn machen, wenn du auf einem Plateu bist.

Und das sind genau die Gründe warum ich es nicht schon sofort ausgetauscht habe...

Den Thread hab ich deswegen gemacht, da ich dachte das vielleicht einer EINEN
Grund hätte warum gerade Rack-Deads super sind so das ich sie im Plan aufnehmen MUSS.

Das und weil ich neugierig auf die Übung war...


greetz

[eRaSeR1337]

hi

Der BSV entsteht doch hauptsächlich durch einen kraftlosen Rücken und falsche Bewegungen und so !?

Meinst du das der BSV durch deine trainingsphilosophie beschleunigt bzw. ausgelöst wurde??

blöde frage SORRY

mfg

[-theANIMAL-]

hi

Der BSV entsteht doch hauptsächlich durch einen kraftlosen Rücken und falsche Bewegungen und so !?

Meinst du das der BSV durch deine trainingsphilosophie beschleunigt bzw. ausgelöst wurde??

blöde frage SORRY

mfg

ich sag mal so hätte ich vor 3jahren mich so wie ich es jetzt IMMER tue beim Kreuzheben oder anderen Übungne mit der Digi-Cam aufgenommen um zu schauen ob die Technik passt, dann hätte ich jetzt keinen BSV und würde schon weit über 200kg heben.

Tja, pech gehabt, ich kämpf auch so weiter...


greetz


PS: der Vorfall passiert beim FALSCHEN Kreuzheben.

[X-tention]

Ok morgen mache ich nen Video und lasse es doch mal lieber checken, bin zwar der meinung es ist richtig.... aber was dir dadurch passiert ist gibt mir schon zudenken