Ich brauche eure Hilfe,jeder darf,keiner muss...

[gaggeis]

Also,ich melde mich mal wieder zu Wort. Gestern genau waren die ersten 2 Monate rum.

Ich ernähre mich davon seit ca 2 Wochen jetzt durchgehend gut und gesund.
SOll heißen

Morgens 2-3 Eier
Zwischenmahlzeit 250 g magerquark mit 100 g erdbeeren
Mittag: 200 g Puten oder sonstiges Mageres fleisch
Zwischenmahlzeit: 250 g magerquark mit 100 g erdbeeren
Abends: 200 g Puten oder sonstiges Mageres fleisch


Dazwischen: 4-5 Lachsölkapseln und 50g Paranusskerne


Es schmeckt mir alles,ich bin Satt und fühl mich gut.


Dann mal Fragen.

kann ich die erdbeeren weiterhin essen,oder is das eher kontraproduktiv?


Wieso soll ich nachm Krafttraining Dextrose,also Zucker essen?
Ich meine, viele sagen, damit der Körper direkt nachm Training nicht das MUskeleiweiß heranzieht. Aber wenn ich doch sowieso genug Eiweiß esse,dann nimmt er es doch automatisch vom Fett,oder?


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Nahm jetzt in den gesamten 2 Monaten ca 3-4 KG ab, heute Morgen waren es 76,1 von ehemals 80.
Hosen sind lockerer, merks auch an den Hüften, vllt. bilde ich mir das auch nur ein und Bauch etwas straffer,aber immer noch viel zu viel fett. Am Bauch würd ich mal auf 3-4 KG tippen,die da noch runter müssen. sieht man ja auch auf dem einen bild da.


also,ihr seid dran.lg

Du bist schon relativ lange angemeldet und immer noch null verstanden.
Bodybuilding betreibt man mit leidenschaft und dazu gehört auf das man sich informiert .Stellst anderen fragen,es kommen antworten und schreibst dann trotzig zurück.
Ps.Wenn du in deiner situation keine ratschläge umsetzt wird das nix mit Dir!!!!!

[DER BESTRAFER]

irgendwie seh ich hier nicht durch, ließ die Wichtigstickys im Abspeckforum, denn ich glaube nicht das du dich damit auskennst. und wenn du die ratschläge von anderen nicht annehmen willst dann eröffne keinen thread in dem du solch dumme Fragen stellst.......balla balla oder wat???