Zitat Zitat von DoBorusse09
Also ich nehme Creatin UND Eiweiß. Dass das Eiweiß (insb. die Milch) die Wirkung von Creatin (negativ) beeinflusst, ist mir bewusst. Daher meine Frage(n):

-wie viele Minuten Differenz müssen zwischen der Einnahme von Eiweiß (incl. Milch) und Creatin stattfinden, damit beide zu 100 % wirken...?

Muchas Gracias im voraus
Creatin UUUNNNDDD Eiweiß?
Du Tier!!

Protein ist ein Nährstoff, kein Wirkstoff!
Und wie kommst du auf die negative Wirkung in Kombination der Beiden!?