Thunfisch

**vlsk** · 07.03.2009, 10:23

Ich kippe immer den Saft weg und esse ihn dann direkt aus der Dose. Gibt irgendwie kaum etwas leckeres was so gut runtergeht zur Zeit bei mir.

**Crossfire** · 07.03.2009, 14:20

die werte 140 195 bedeuten dass der inhalt insgesamt 195 g schwer ist, wobei 140g thunfisch drin sind und dementsprechend 55g öl oder halt eigener saft

welchen der beiden? naja, der eine ist halt in öl --> hat wesentlich mehr kalorien (obwohl du das meiste davon wegkippst bleibt ja sozusagen n bissel was am thunfisch hängen --> wenn dir in deinem ernährungsplan noch kalorien bzw. fette fehlen nimm den in sonnenblumenöl...sonst den im eigenen saft

bzw wenn dir die kalorien eh egal sind nimm halt den der dir besser schmeckt

**BladeX** · 08.03.2009, 08:45

Alternative zu Putenbrust und Kochschinken...
Zutaten:
3-4Kirschtomaten,
ne halbe Zwiebel(oder kleine ganze),
1 Dose Thunfisch in wasser
1 Spritze Zitrone
Etwas sojasauce
100ml passierte Tomaten
evtl. El Leinöl
Gewürze (Pfeffer,Paprika,Curry je nach Geschmack)
Wasser der Dose abtropfen lassen,Zwiebeln und Tomaten vierteln, alles
in ne Schüssel geben und mit nem Zauberstab,Mixer ect. zu nem Brei zerkleinern und das aufs brot zu schmieren.