Zitat Zitat von Maggo23
Erstmal danke für deine Antwort!

Ja genau ich meine den Quadriceps.
Also hälst du es nicht für sinnvoll die Beine auch zu Splitten?
Hab ich das gesagt?
Ich halte es sogar für recht sinnvoll, wie gesagt Prinzip 1 und 3 gefallen mir gut, hab nach beiden Aufteilungen auch selbst schon trainiert.

Zitat Zitat von Maggo23
Zwischen 1 und 3 würde ich dann eher den 1. nehmen, da ich ihn ja zurzeit so ähnlich ausführe.
Bei Plan 1 sind Brust-Trizeps in einer Einheit und Bizeps-Rücken, was spricht dagegen wenn ich Trizeps und Bizeps vertausche wie in Plan 2?
Ist das zuviel, da dann Bizeps und Tizeps dreimal die Woche trainiert wird?
Ich finde dass meine Arme meine Schwachstelle sind und wollte sie deshalb mehr beanspruchen.
Kann man natürlich mal ausprobieren, aber ich denke, dass das zuviel werden könnte, was aber auch unter anderem von der Intensität und/bzw dem Volumen abhängt.