Zitat Zitat von pumper-berlin
Wenn ich keinen kalorienüberschuß habe,dann hab ich wohl einen Defizit.Mit einem Defizit zunehmen bzw aufbauen wird wohl nichts!!Da macht die Physik nicht mit.
also sagst du dass der Körper dann keine neuen Muskeln bildet und die Muskeln nicht regeneriert?

Mal als Beispiel, ich meine damit, wenn man durch Training einen Wachstumsreiz von sagen wir 50g Muskeln gesetzt hat und die notwendige Energie dafür aber durch die Ernährung fehlt , zieht der Körper dann die Energie die er für den Muskelaufbau braucht aus Körperfettreserven? falls ja, baut er die vollen 50 g auf die er bei einem Kalorienüberschuss aufbauen würde oder nur z.B 25 g!!

Ich hoffe ihr versteht was ich mein, und ich denk nicht völlig falsch!!