habs zwar selbst noch nie gemacht aber soweit ich weis, besser mit nem Fruchtsaft (am besten Traubensaft) anstatt Wasser einnehmen.

Und wären der ersten 5 Tagen täglich 4mal übern Tag verteilt einen Teelöffel

Was mich mal interessieren würde ist ab welchen Tag ihr bei euch einen beginn der Kraftzunahme gespührt habt und nach wievielen Tagen das maximum an Kraftzunahme (auf grund des Creatins) erreicht wurde.
Und das gleiche auch mit den Wassereinlagerungen, wann habt ihrs optisch bemerkt und wie lang hats dann gedauert bis das maximum an Wassereinlagerung erreicht war?