Thunfisch

**salvadore** · 08.03.2009, 11:03

einfach die dose thunfisch mit 4 eier in ne pfanne und braten.

**PumpingEvolution** · 08.03.2009, 12:17

Zitat von salvadore

einfach die dose thunfisch mit 4 eier in ne pfanne und braten.

Dito !

Wobei ich eher zu 6 Eiern tendiere...

**salvadore** · 08.03.2009, 19:30

Zitat von PumpingEvolution

Dito !

Wobei ich eher zu 6 Eiern tendiere...

du bist auch schon länger dabei als ich

N3ckBr34k4 · 08.03.2009, 19:46

Bisschen Blattsalat, 1-2 Dosen Thunfisch rein, 80-100gr Käse in Streifen oder gerieben dazu, Joghurt-Dressing drüber und fertig.

**doc_pepper** · 08.03.2009, 19:56

Aus Thunfischdosen, Zwiebeln, Eiern und Vollkornnudeln kann man sich mit ein bißchen Rumrechnerei hervorragende Verpflegung für den ganzen Tag braten.
Genau das richtige EW/KH Verhältnis und dann einfach in die Tupperdose und futtern sobald der Hunger kommt.

Evtl. noch ein bißchen (Light)Ketchup dazu, mache ich recht häufig.

**Nessie** · 08.03.2009, 20:06

In eine Schüssel den Thunfisch ohne Öl das Wasser abschütten und mit Leinöl so 1-2 EL Leinöl vermengen. Geschmack ist nun mal Geschmackssache

**Platty** · 08.03.2009, 21:12

Zitat von doc_pepper

Aus Thunfischdosen, Zwiebeln, Eiern und Vollkornnudeln kann man sich mit ein bißchen Rumrechnerei hervorragende Verpflegung für den ganzen Tag braten.
Genau das richtige EW/KH Verhältnis und dann einfach in die Tupperdose und futtern sobald der Hunger kommt.

Evtl. noch ein bißchen (Light)Ketchup dazu, mache ich recht häufig.

Na dann mal guten Appetit. Ist aber nur zu empfehlen, wenn Du absoluten Eisenmangel hast, sonst nicht