muskel härter anstat größer

[kante number 1]

wie wasser trinken hilft?? ich hörte mal,dass man dadurch fett abbauen soll....ich trinke am tag wenns hoch kommt 2 liter

[Moby Dick]

wie wasser trinken hilft?? ich hörte mal,dass man dadurch fett abbauen soll....ich trinke am tag wenns hoch kommt 2 liter

Man baut dadurch kein Fett ab, sondern verliert höchstens eingespeichertes Wasser.

[Panda23]

3-4 liter wasser am tag solltens sein, 2 sind eindeutig zu wenig.

[MajPay]

Man baut dadurch kein Fett ab, sondern verliert höchstens eingespeichertes Wasser.

Durch das Trinken von ganz viel eiskaltem Wasser kann man abnehmen, da der Körper das Wasser erhitzen muss und dafür Energie braucht. Das ist aber so geringfügig, da bringts mehr jeden Tag 15min zu laufen.

Um mehr Muskelmasse zu bekommen musst du zum harten Training natürlich entsprechend futtern. Das ist schon alles...

Härtere Muskeln kann man sich nicht antrainieren, das hat mit der Wasser- und Fetteinlagerung zu tun.