Zitat Zitat von The Wicker Man
Klimmzüge würde ich eng im UG machen und KB und KH würde ich als 2. Übung jeweils machen.
Ich vertrete lieber die Meinung KB und KH als erstes zu machen, wo man noch die ganze Kraft des Körpers hat und auch die ganze Konzentraion.


Zitat Zitat von The Wicker Man
Warum Anfänger den Plan mit Arm- oder Schulterisos ergänzen wollen, ist mir immer noch schleierhaft. Einzige Erklärung ist für mich, dass die 6 Übungen nicht intensiv genug ausgeführt werden. 5 der 6 Übungen belasten sowohl den Schultergürtel als auch die Arme enorm. Das Gleichgewicht zwischen Zug- und Druckübungen besteht auch nicht aus Spaß an der Freude.

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