na ist ja an sich nett gemeint von ihm.

ich fahre ganz gut beim diäten, wenn ich nach dem abendessen die kohlenhydrate ganz weg lasse und allgemein die KH zurückschraube.

für aufbau:
mein rezept ist eigentlich nur kohlenhydrate, gesundes fett und Eiweiß möglichst zeitgleich zu essen. ich denke für einen guten Aufbau braucht der Körper alle drei grundbausteine + Vitamine + Spurenelemente.

Wenn man sich gesund ernährt kann man eigentlich kaum etwas falsch machen, solange man auch genügend ist beim Aufbau. ^^

Aber es kratzt mich auch nicht mal Zucker oder nen Whoppermenü zu essen.

Geringe Mengen "Gift" sollen ja angeblich gesund sein :P