Deadlift Option

[Ronny_N]

ja weiß das die übung das a u. o für den rücken ist, aber ich bin immer so unmmutiviert sie zu machen.
egal muss ich mir was einfallen lassen.

LG und GD

[Bonser]

Warum bist du unmotiviert diese Übung zu machen? Mich spornt das gerade an, da sie eine der "schwereren" Übungen in meinem Trainingsplan ist. Das Gefühl danach ist einfach fantastisch.

[kezual]

Kenne auch Leute die kein Kreuzheben machen und trotzdem einen guten Rücken aufgebaut haben.

Ich mache sie aber gerne. Und spüre, dass sie mir gut tut.

[t-star]

@ kezual

Du magst recht haben aber gut ausgeprägte Rückenstrecker kriegst du nur durch Kreuzheben. Man kann 100 Sätze Good Mornings machen die werden einen nicht soweit bringen wie das Kreuzheben.

[simon1983]

Versteh ich auch nicht so ganz. Gerade Heben und Beugen motiviert mich ungemein. Was gibt es besseres als vor ner Übung die Hantel ordentlich zu beladen? Allein das ist schon Motivation genug

[EBM]

Warum bist du unmotiviert diese Übung zu machen? Mich spornt das gerade an, da sie eine der "schwereren" Übungen in meinem Trainingsplan ist. Das Gefühl danach ist einfach fantastisch.

... ist ihm warscheinlich zu anstrenged

[t-star]

... ist ihm warscheinlich zu anstrenged

dann hat er sich aber den falschen Sport ausgesucht.

Hart aber wahr !!!

[TurgayK]

dann hat er sich aber den falschen Sport ausgesucht.

Hart aber wahr !!!

... die discopumper halt. kann man nichts machen. jedem das seine.

[pacechris]

ja weiß das die übung das a u. o für den rücken ist, aber ich bin immer so unmmutiviert sie zu machen.
egal muss ich mir was einfallen lassen.

LG und GD

Mach doch Kreuzheben mit (fast) gestreckten Beinen zur Abwechslung.
Kleineres Gewischt aber große Wirkung. Wh bereich 12-15 würde ich dafür empfehlen.