Nun habe ich eine Frage, sollte man die wiederholungsbereiche so setzten wie z.b. beim bankdrücken 3x 4-6? ist das nicht wenig?
Mich dünkt, du hast das Prinzip der innereinheitlichen Periodisierung entweder nicht gelesen oder nicht verstanden. Bitte nachholen:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=140469