Zitat Zitat von Ronny_N
ja weiß das die übung das a u. o für den rücken ist, aber ich bin immer so unmmutiviert sie zu machen.
egal muss ich mir was einfallen lassen.

LG und GD

Mach doch Kreuzheben mit (fast) gestreckten Beinen zur Abwechslung.
Kleineres Gewischt aber große Wirkung. Wh bereich 12-15 würde ich dafür empfehlen.