Ich brauche eure Hilfe,jeder darf,keiner muss...

[chocoyote]

also,da bin ich mal wieder.
nun geht das training schon an die 2 1/2 monate. ich merke es an der hose,dass sie "leichter" sitzt als vorher. kann meine gewichte im studio auch schon stiegern,zwar nicht viel,aber immerhin.versuche,so 6-10 wiederholungen zu machen auf dem höchsten gewicht das schaffe.
ernährung ist gleichgeblieben
sprich,
ohne reihenfolge:

2 eier, 300-400 g mageres fleisch,200 g himbeeren, 500 g magerquark, 70 g dinkelbrot, 4 fischölkapseln,50 g paranusskerne,3 l wasser ca, am abend dann ne dose thunfisch oder nochmal 100 g schinken,30 g whey

ich stagniere jedoch seit 2 wochen beim gewicht,kann es also sein,dass ich zuviel esse und die kcal etwas runtersetzen muss?
bin im moment von anfänglichen 80 kg bei ca 76,5 angekommen.

lg

[backfix]

2 wochen gewichtsstagnation sind imho kein problem. du willst ja dauerhaft abnehmen (zumindest an fett) und von daher würd ich den erfolg eher monatlich messen. je langsamer du abnimmst, desto weniger kraft und muskelmasse geht flöten. viel erfolg weiterhin