Moin zusammen,
hab da ein problem. undzwar mache ich arbeitssätze bei kreuzheben mit 80kilo 3x5. davor 2sätze normales aufwärmen. jetzt ist es so das ich nach dem kreuzheben so fertig bin bzw mein rücken so aufgepumpt ist das ich kaum noch klimmis hinbekomme. gfestern bin ich dann auf einarmiges kh rudern umgestiegen, was ich jetzt am rautenmuskel, fast direkt an der wirbelsäule richtig spüre. wie macht ihr das oder splitet ihr dann anders ?

Edit: mein TP sieht momentan so aus

TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
vorg. Rudern

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Milit. Press


Kann ich in den TE2 Dips mit einbauen und in den TE1 Seitheben oder nochwas für die Schulter ?