Kreuzheben- keine Kraft für Klimis

**CrystalRed** · 12.03.2009, 15:28

kann man das so machen ? ich dachte da man für kreuzheben die meiste kraft brauch soll man zuerst kreuzheben machen und danach die anderen übungen

**Batista123** · 12.03.2009, 15:32

ja ist auch so... ich würd immer zuerst kreuzheben machen damit dein rückenstrecker nicht schon vorbelastet ist.... und wenn danach keine klimmis mehr gehen, kannst ja auch latziehen machen...

**Feel the pain** · 12.03.2009, 15:35

also, ich mach immer erst klimmies oder rudern vor dem kreuzheben und hab null kraftverlust...
mach erst deine klimmies, geht schon klar...

**Batista123** · 12.03.2009, 15:38

Zitat von Feel the pain

also, ich mach immer erst klimmies oder rudern vor dem kreuzheben und hab null kraftverlust...
mach erst deine klimmies, geht schon klar...

naja wenn du eh null kraftverlust durch klimmis hast, dann kannst du sie ja auch nach kreuzheben machen.. aber egal...

@crystalred: bei klimmzügen wird der rückenstrecker doch gar nicht belastet(oder zumindest nur sher wenig).. ich verstehe laso nicht wo das problem ist..

**sechsundvierzig** · 12.03.2009, 15:45

Zitat von CrystalRed

kann man das so machen ? ich dachte da man für kreuzheben die meiste kraft brauch soll man zuerst kreuzheben machen und danach die anderen übungen

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Mag ja sein, aber wenn Du nach dem Kreuzheben schon dermaßen im Eimer bist so das Du darauf folgende Übungen nicht mehr schaffst, dann mußt Du eben umstellen .

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**thommy_CH** · 12.03.2009, 15:57

Klimmis hat mit KH, in Bezug auf den Rückenstrecker, rein gar nichts zu tun. Wo es zu Konflikten kommt ist lediglich bei der Griffkraft. Deshalb mache ich Klimmis auch vor KH. Sonst würden meine Unterarme bei Klimmis schon nach der ertsen Wdh. versagen...