Danke für eure Antworten. Also 100%ig sicher bin ich mir auch noch nicht, ob ich diäten soll, denn ich will ja auch weiter aufbauen. Aber mit dem Bauchansatz, den ich jetzt habe, trau ich mich wirklich nicht "oben-ohne" rumzulaufen.

HST Cluster finde ich sehr interessant und möchte es deswegen umbedingt ausprobieren. Wie ihr sicherlich bemerkt hat, ist dass das WKM Grundlagenprogramm.
Also wenn ihr den Plan so absegnet (?!), dann werde ich den mal probieren, ob MIT oder OHNE Defizit mal schau. Vielleicht 6 Wochen HST Cluster und 2 Wochen davon mit Diät, kann ich ja alles dann spontan machen.
Das Volumen muss ich wohl wirklich selbst austesten.

- Muss ich nach dem Zyklus eigentlich auch nochmal 14 Tage pausieren, wenn ich dann wieder "normal" weitertrainieren möchte nach dem WKM Plan?