Weil ich meistens Muskelkater habe, da ich sehr intensiv trainiere.
Selbst wenn du nur 2 mal die Woche zum trainieren kommst kann das schon reichen. Meistens wirds 3 mal sein. Es ist doch vollkommen egal ob du an einem Montag beugst oder an einem Donnerstag. Einen Trainingsplan in Wochentage zu planen ist nicht optimal, da man nicht so genau planen kann und oft was dazwischen kommt.
Sobald du fit bist - dich fit fühlst - gehst du trainieren. Heute Heben, morgen Stoßen, 3-4 Tage Pause, dann Beugen und am Folgetag Drücken, dann wieder Pause und dann wieder Heben... Wenn mal garnichts geht eine Woche kein Training und mehr Cardio machen. Einfach auf den Körper hören.
Zitat von andy92
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