Do 2 Rückenübungen und eine halbe Beine @ kh vlt hier noch was kleines für die Beine mit wenig Sätzen.

So 1 Rückenübung, da würd ich noch was fürn Rücken nehmen.

Wenn du bei 6-10 Wdh stagnierst dann mach 2-4, egal braucvhst mehr Kraft, kannst ruhig weiter runter gehn.

2 mal fliegende, könntest am Do statdessen kh bd machen.

Du machst sicher noch ne Sportart, also du hast ja GKs drinn, die würd ich nicht wechseln sondern von der Priorität vertauschen...