hi!

ich bin auch grad am abspecken und mein aktiver regenerationstag sieht so aus, dass ich locker (mehr auf technik) 30 min. seilspringe, sehr locker 30 min am ergo sitze und dann noch 20 bis 30 min. in die infrarotkabine geh. ziel der regeneration ist es ja nur die durchblutung zu fördern.

lg,
bipolar