eigentlich sagt die hardcore Low Carb Diät das man max 30 g KH pro TAg und so viel Protein und Fette wie man will und kann.

HAbe diese Letztes JAhr befolgt und nicht so wirklich Erfolge erzielt.

Bin wieder angefangen diesmal achte ich nur darauf weniger KH zu m ir zu nehmen wie sonst.

Auf Deine Frage zu ANtworten musst Du nicht zu sehr auf die Fette achten, da dieser bei Deiner Diät ja der Energielieferant ist. Achte auf Deinen Körper. Jeder bReagiert anders.