also das erste was mir jetzt spontan einfällt ist:
-wieviel wasser trinkst du am tag?? creatin bringt meineswissens nur was wenn man genug wasser trinkt (was sich ja in den muskeln dann lagert und somit zum gewichtszuwachs führt)
-hast du einen Ernährungsplan?? nur mit creatin ist die sache nicht gegessen.
du musst ordentlich reinhauen ( in richtiges essen wohl bemerkt)
nunja, was du isst ist vorerst mal nebensache, wichtiger ist, dass du auf deine kalorien kommst....
trainierst du viel bis zum muskelversagen?
denn dann könntes du dich trotzdem im übertraining befinden, da dein zns doch mal mehr als ne woche zur regeneration brauchen kann...
denn deine beschreibung hört sich 1a nach übertraining an....
am crea kann das eigentlich nicht liegen....
mach mal 2 wochen pause und fang dann mit ner höheren wdh zahl wieder an, 10 bis 15 wdh....und kein mv....
oder fang mit ner 4 wöchigen kapillarisierung an (kraftausdauertraining)
das prob is halt immer, ferndiagnose...
solltest evtl mal zu nem sportmediziner?
nunja, was du isst ist vorerst mal nebensache, wichtiger ist, dass du auf deine kalorien kommst....
trainierst du viel bis zum muskelversagen?
denn dann könntes du dich trotzdem im übertraining befinden, da dein zns doch mal mehr als ne woche zur regeneration brauchen kann...
denn deine beschreibung hört sich 1a nach übertraining an....
am crea kann das eigentlich nicht liegen....
mach mal 2 wochen pause und fang dann mit ner höheren wdh zahl wieder an, 10 bis 15 wdh....und kein mv....
oder fang mit ner 4 wöchigen kapillarisierung an (kraftausdauertraining)
das prob is halt immer, ferndiagnose...
solltest evtl mal zu nem sportmediziner?
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