Keine Fortschritte, ich nehme ab?

[picikon]

naja also über den tag verteilt trinke ich meine 3-4 liter incl. shakes

morgens meine schüssel haferflocken mit whey shake

zwischen morgen und mittag n snickers oder sowas

mittags meistens irgendwas kohlenhydratreiches (viel reis nudeln oder kartoffeln)
und schwein bzw pute.

zwischendurch ma würstchen und brötchen als snack, thunfisch usw.

abends nochmal entweder nudeln oder 4-5 scheiben brot mit allem möglichen.

(3 mal täglich whey) manchmal auch 4 an trainingstagen aber normalerweise 3.

[Feel the pain]

nunja, was du isst ist vorerst mal nebensache, wichtiger ist, dass du auf deine kalorien kommst....

trainierst du viel bis zum muskelversagen?
denn dann könntes du dich trotzdem im übertraining befinden, da dein zns doch mal mehr als ne woche zur regeneration brauchen kann...

denn deine beschreibung hört sich 1a nach übertraining an....
am crea kann das eigentlich nicht liegen....
mach mal 2 wochen pause und fang dann mit ner höheren wdh zahl wieder an, 10 bis 15 wdh....und kein mv....

oder fang mit ner 4 wöchigen kapillarisierung an (kraftausdauertraining)

das prob is halt immer, ferndiagnose...
solltest evtl mal zu nem sportmediziner?

[Feel the pain]

nunja, was du isst ist vorerst mal nebensache, wichtiger ist, dass du auf deine kalorien kommst....

trainierst du viel bis zum muskelversagen?
denn dann könntes du dich trotzdem im übertraining befinden, da dein zns doch mal mehr als ne woche zur regeneration brauchen kann...

denn deine beschreibung hört sich 1a nach übertraining an....
am crea kann das eigentlich nicht liegen....
mach mal 2 wochen pause und fang dann mit ner höheren wdh zahl wieder an, 10 bis 15 wdh....und kein mv....

oder fang mit ner 4 wöchigen kapillarisierung an (kraftausdauertraining)

das prob is halt immer, ferndiagnose...
solltest evtl mal zu nem sportmediziner?