Zitat Zitat von TobStar
+ viel schlafen...das heißt du kuckst keinen dummen ****** im Fernsehen an und gehst um 10 Uhr schlafen. Schlaf ist das non plus ultra wenns um Regeneration geht, und völlig umsonst.

ich esse nach dem training mein pfund quark und geh ins bett.
also unter der wochen, wenn ich um halb sieben aufstehen muss gehe ich normalerweise so zwischen 10 und halb 11 ins bett. an mangeldem schlaf sollte es also nicht liegen denn die meißten gehen wohl später ins bett als ich .

glutamin ist mir viel zu teuer.
300gr für 24 €?
was bezahlt ihr denn dafür?