Ich würde die oben genannte Studie nicht überbewerten. Denn die Personen waren übergewichtig. Bei übergewicht kann man noch verhältnesmäßig gut Muskeln aufbauen und Fett abbauen (das Verhältnis von Fett zu Muskelmasse ändert sich). eine ganz andere Sache ist es einem gut durchtrainierten Bodybuilder mit wenig Fett diesen zusammenhang zu verklickern. Denn ein fortgeschrittener wird nicht sehr weit kommen. Was mann machen kann ist die ganze Woche seinen Bedarf decken und dann am Wochenende ein overfeeding zu machen, so kann man seinen Kh anteil realtiv niedrig halten und muskeln aufbauen. Dazu kommt noch Kh zig zagging.